Odchudzanie

Posted by admin on January 22nd, 2017
Comments Off

Beauty female body with measuring tape and orangeSłowo odchudzanie budzi lęk szczególnie wśród osób otyłych. Nie jest to łatwy proces, który często wymaga radykalnych zmian jadłospisu, nawyków żywieniowych, a dodatkowo często każe znaleźć czas na ćwiczenia fizyczne. Z pewnością przy odchudzaniu potrzebna jest silna wola, trzeba będzie odmawiać sobie wszystkich przyjemności, które do tej pory stanowiły standard na przykład słodycze. Z menu znikną zapewne ulubione potrawy, a ich miejsce zajmą zdrowsze, ale niekoniecznie lubiane. W zależności od wybranej diety będzie ona mniej lub bardziej rygorystyczna, jednak i tak nawet przy mniej restrykcyjnej diecie trzeba wykazać się silną wolą. Często dochodzi też aktywność fizyczna, która zapewne nie jest mocną stroną osoby chcącej się odchudzić. Oczywiście najlepiej jest nie przybierać na wadze, żeby potem nie męczyć się z odchudzaniem, ale łatwiej powiedzieć niż zrobić ciężko oprzeć się tym wszystkim pokusom czyhającym na mieście w sklepach i marketach. Często kuszą one wyglądem, smakiem, zapachem oraz ceną.

 

Krótko o rodzajach diet

Posted by admin on January 22nd, 2017
Comments Off

diet-food-on-a-plate-hd-wallpaper-640x320[1]Dieta to nie tylko utrata zbędnych kilogramów. Oprócz najpopularniejszych diet odchudzających istnieją również diety zdrowotne oraz diety oczyszczające. Diety zdrowotne – są to diety zazwyczaj przepisywane przez lekarzy w celach zdrowotnych. Diety te wspomagają chorego w walce z chorobom. Do takich diet należy np. dieta cukrzycowa, która wspomaga walkę z cukrzycą. Diety oczyszczające – z kolei ten rodzaj diet oczyszcza organizm z toksyn. Zbyt duże nagromadzenie szkodliwych toksyn w organizmie powoduje złe samopoczucie, zmęczenie i mniejszą efektywność np. w pracy. Takie diety stosuje się zazwyczaj krótko, oprócz oczyszczenia organizmu niektóre pozwalają też na niedużą utratę kilogramów. Diety odchudzające – najpopularniejsze i najczęściej stosowane. Pozwalają na spadek masy ciała i odzyskanie smukłej sylwetki. Jest ich całe mnóstwo nie wszystkie działają i nie zawsze wybrana dieta nadaje się do stosowania akurat przez konkretną osobę, dlatego przed rozpoczęciem diety powinno się udać do lekarza lub dietetyka, który wykluczy ewentualne przeciwwskazania do jej stosowania.